Toc homo
Bonjour,
depuis un certains moment j’ai l’impression de douter énormément sur mon orientation sexuel et c’est venue du jour au lendemain je m’étais posé la question si je l’était et puis cette pensé est resté dans ma tête mais le problème c’est que j’ai eu des images, des scènes homo dans ma tête mais je n’ai pas ressenti une pulsion ou autre juste je paniquais énormément et je stresse beaucoup. Et pour diminuer la peur je regardais sur internet des choses pour diminuer la peur mais sa ne marchais pas je voyais que si on a des pensées comme sa on l’est, on peux pas choisir. A cause de tout sa je veux plus sortir de chez moi j’ai peur d’être comme attiré ou de ressentir quelque chose d’amoureux. Et à chaque fois que je suis avec un mec et on rigole sur un sujet dans ma tête je me dis »tu es pas amoureux quand même » et donc sa tourne dans ma tête je suis pas bien et je fais des vérifications j’ai besoin de réponse sur sa et aussi je voudrais que sa s’arrête parce que avant sa j’avais une copine et la je suis encore avec elle actuellement, j’ai l’impression d’être moins attiré depuis que ce fichu toc est apparu parce que au fond de moi je sais que je veux pas être homo.
Salut Titi13345,
Merci de ta confiance envers l’équipe d’AlterHéros avec ta question et désolé pour le délai de réponse. Ce que tu me décris semble être assez prenant pour toi et générer beaucoup d’angoisse. Je vais essayer de démêler tout cela avec toi pour réduire ce poids que tu ressens.
Ce que tu décris ressemble beaucoup à un TOC homo (ou TOC HO), une forme de trouble obsessionnel-compulsif où des pensées intrusives viennent semer le doute sur ton orientation sexuelle, sans que cela corresponde forcément à une attirance réelle. Le fait que ces pensées soient apparues soudainement, qu’elles te causent une forte anxiété et que tu ressentes le besoin de faire des vérifications (chercher des réponses sur internet, analyser tes réactions, te demander si tu es amoureux en présence d’un mec) sont des signes caractéristiques de ce type de TOC.
Par contre, voici quelques points importants à retenir. Avoir des pensées ne signifie pas qu’elles reflètent une envie de le reproduire. Tout le monde peut avoir des images ou des idées qui ne correspondent pas à son identité ou à ses désirs réels. La question à te poser est si tu souhaites ou non explorer cette avenue. Peut-être n’es-tu pas prêt à explorer cette partie de toi et c’est tout à fait correct. Peut-être aussi était-ce uniquement des idées passagères et qu’elles ne reflètent pas ta perception réelle de ton attirance sexuelle ou amoureuse. Dans tous les cas, rappelle-toi qu’il n’en est qu’à toi de déterminer ce que tu es ou ce que tu veux et que tu n’as pas à avoir les réponses immédiatement. Prends le temps de te découvrir, de réfléchir à ce que ces pensées provoquent chez toi et à si tu as envie d’agir sur celles-ci ou non. Sache que plus tu essaies de lutter contre ces pensées, plus elles s’accrochent. C’est comme essayer de ne pas penser à un éléphant rose : plus on essaie de chasser l’image, plus elle revient.
L’anxiété peut également temporairement altérer tes émotions et désirs. Si tu ressens moins d’attirance pour ta copine en ce moment, ce n’est peut-être pas parce que tes sentiments ont changé, mais parce que ton cerveau est en mode « alerte permanente », focalisé sur ton anxiété.
Maintenant, comment aller mieux? Je te conseille d’abord d’évite les tests et les vérifications (ex : regarder des vidéos, analyser tes réactions, chercher des « preuves »). Ce sont des compulsions qui entretiennent le cercle vicieux. Ensuite, je te conseille d’apprendre à tolérer l’incertitude. Le TOC joue sur le besoin de certitude absolue, mais personne ne peut avoir une garantie à 100% sur quoi que ce soit dans la vie.
Un suivi avec un.e professionnel.le spécialisé.e en TOC pourrait t’aider. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est efficace pour apprendre à gérer ces pensées sans qu’elles prennent toute la place.
Je te laisse ici le lien d’une autre de mes réponses sur le même sujet, si jamais tu souhaites en savoir plus: TOC HOMO???
N’hésite pas à nous réécrire au besoin 😊
Mélo, étudiante au baccalauréat en sexologie et stagiaire pour AlterHéros
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