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Je suis un étudiant en échange à Montréal et je ...

Bonjour! Je ne sais pas ce que je suis -ou je ne veux pas accepter ce que je suis...- Je suis certainement inquiété parce que j'évite de sortir, je n'ai pas d'amis et je n'ai jamais sorti en soirée (j'ai presque 22 ans). Je suis un étudiant espagnol en échange au Québec. Qu'est-ce que vous me conseillez de faire? Merci de votre action. Raúl